Todo sobre nutrición y salud oral

¿Sientes que tus dientes se están desgastando? Los profesionales que trabajamos en la clínica dental Dr. Frutos en Ribeira te recomendamos disminuir el consumo de:

• Alcohol
• Conservas en vinagre
• Bebidas isotónicas deportivas
• Caramelos ácidos
• Tés herbales
• Tabletas efervescentes de vitamina C
• Bebidas carbonatadas y ricas en azúcar

Vigila tus dientes si sufres problemas gastrointestinales, desórdenes alimenticios o regurgitación. El aumento del contacto entre la dentadura y las sustancias gástricas ácidas puede dañar el esmalte de tus dientes. El cloro de las piscinas también perjudica a los dientes, téngalo en cuenta si practica la natación habitualmente.

Indicaciones para personas en edad avanzada

• Tomar una alimentación variada, ya que ningún alimento tiene todos los nutrientes que necesitamos y cada uno nos aporta algo positivo a la dieta.
• Realizar de 3 a 5 comidas diarias, evitando suprimir el desayuno. Tampoco conviene comer continuamente entre horas.
• Es importante beber gran cantidad de líquido, de 2 a 2’5 litros, preferentemente agua o infusiones. Con la edad se pierde la sensación de sed y aumenta el peligro de deshidratación.
• Conviene moderar el consumo de sal y alimentos muy salados, así como el de dulces, bebidas alcohólicas y excitantes (café, té).
• Aumentar el consumo de cereales, verduras, lácteos, frutas y pescado.