¿Cómo combatir la halitosis (mal aliento)?

Causas del mal aliento

• Caries dentales.
• Afectación de las encías (gingivitis, aftas, estomatitis).
• Trastornos de las vías respiratorias (amigdalitis, rinitis, sinusitis...).
• Problemas del aparato digestivo (úlcera, gastritis, hernia de hiato).
• Enfermedades sistémicas (diabetes, insuficiencia renal...).
• Tabaquismo y alcohol.
• Ingesta de algunos alimentos (ajo, cebolla, coles, repollo, picantes).
• Toma de determinados medicamentos (antidepresivos, ansiolíticos).

La mayoría de los casos tiene su origen en unas bacterias que participan en la descomposición de los alimentos y se alojan en la superficie rugosa de la lengua.

La halitosis puede deberse a la sequedad bucal (xerostomia), que aparece cuando el flujo de saliva disminuye. Esto es frecuente entre los más los más mayores o por el uso de algunos medicamentos. Chupar caramelos sin azúcar, masticar chicle o tomar más líquidos ayudan a combatirla.

Medidas contra la halitosis

• Limpieza de la superficie de la lengua a diario con un cepillo o con un rascador lingual.
• Cepillado regular de los dientes después de cada comida, uso de la seda dental o de los cepillos interproximales.
• Uso de colutorios y enjuagues bucales que pueden controlar la aparición de ciertas bacterias.
• Beber abundante agua, que facilita la producción de saliva y arrastra impurezas.
• Evitar el consumo de alcohol, café y tabaco y limitar el de alimentos como ajo y cebolla.
• Llevar una dieta rica en fruta, fibra y verdura.
• No saltarse las comidas, estar mucho tiempo sin comer puede provocarlo.
• Comer yogur sin azúcar habitualmente, reduce la acumulación de bacterias responsables de la halitosis.
• Hacer una lista de lo que come y los medicamentos que tome. Con ella, su dentista, puede ayudarle a encontrar el origen y evitar la aparición de cualquier infección.